Как снизить риск заболеть респираторным заболеванием

Как снизить риск заболеть респираторным заболеванием

Наступила осень, приближается период респираторных заболеваний. Гигиена, здоровый образ жизни и полноценный сон — помогут снизить риск заболеть.

В конце летнего сезона, когда люди возвращаются из отпусков, начинается учебный год, может наблюдаться увеличение случаев заболевания респираторными инфекциями.

Для профилактики ОРВИ и других респираторных инфекций нужно придерживаться нескольких правил. Они благотворно сказываются на иммунитете человека.

Правила гигиены

•Регулярно мойте руки с мылом или пользуйтесь спиртосодержащими кожными антисептиками

•Старайтесь не прикасаться грязными руками к лицу

Полноценный сон

Рациональное питание

Физические упражнения

Снижение количества стрессовых ситуаций

•Контроль за эмоциональным состоянием также делает организм менее восприимчивым к респираторным инфекциям)

Регулярное проветривание помещения

•Не реже двух-трёх раз в день

Правила в случае заболевания: если вы заболели респираторной инфекцией, во избежание её дальнейшей передачи соблюдайте «кашлевой этикет». Мойте руки с мылом, постарайтесь ограничить количество контактов с другими людьми, а если вы вынуждены контактировать, то носите медицинские маски или респираторы.

Позаботьтесь о себе и других.