Как избежать особой чувствительности зубов зимой?

Как избежать особой чувствительности зубов зимой?

Сказочные зимние пейзажи в морозную погоду могут омрачиться болезненной чувствительностью зубов. Как же избавиться от этих ощущений?

Воздействие холодной погоды усиливает губительное влияние многих проблем, таких как:

•кариес,

•обнажённые корни,

•инфекция,

•сколотый зуб,

•изношенная зубная эмаль.

Обязательно обратитесь к вашему стоматологу для осмотра. Если вам повезёт, он просто предложит сменить зубную пасту.

Как провести зиму с чувствительными зубами без боли?

1. Дышите через нос.

Вдыхание холодного воздуха приводит к чувствительности зубов. Чтобы избежать неприятных ощущений, обязательно вдыхайте воздух через нос и выдыхайте через рот.

2. Пейте горячие напитки через соломинку.

Старайтесь, чтобы зубы не соприкасались с горячими напитками. Дайте напитку немного остыть или пейте его через соломинку, чтобы уменьшить контакт с зубами.

3. Обязательно принимайте витамин D в необходимой суточной дозе.

Регулярный приём необходимой суточной дозы витамина D имеет важное значение для здоровья зубов и костей. Солнечный свет помогает организму вырабатывать витамин D. В зимнее время мы проводим меньше времени на свежем воздухе, поэтому суточная доза витамина D снижается. Добавьте в свой рацион блюда, богатые витамином D, например, обогащённые злаки, яйца и жирную рыбу.

4. Примите меры для предотвращения сухости во рту.

Когда вам холодно и у вас заложен нос, вы можете чаще дышать ртом. Чрезмерное дыхание ртом приводит к сухости во рту, что увеличивает риск разрушения зубов и инфекций полости рта.

Регулярно пейте много воды и жуйте жевательную резинку без сахара, чтобы рот оставался влажным.

Пейте меньше кофе. Кофеин действует как мочегонное средство и заставляет организм терять воду.

5. Для чистки зубов старайтесь приобрести десенсибилизирующую зубную пасту. Она сведёт к минимуму зубную боль, связанную с чувствительными зубами.

6. Пройдите курс лечения фтором.

Воспользуйтесь фторидными гелями и ополаскивателями. Они укрепят зубную эмаль и защитят зубы от возможных проблем.

7. Уменьшите потребление сахара и кислот.

Большое количество кислоты и сахара приводит к зубной боли и кариесу. Сократите употребление газировки, вина, конфет и подобных продуктов и напитков ради сохранения здоровья зубов.

Используйте соломинку, чтобы кислые напитки не повредили зубы.

Холодная погода зимой не обязательно приводит к чувствительности зубов или зубной боли. Обязательно сходите к стоматологу, чтобы разобраться в причинах дискомфорта, и придерживайтесь привычек, которые помогут вам чувствовать себя здоровее и счастливее в морозные зимние месяцы.