Правила новогоднего застолья

Правила новогоднего застолья

Пять непреложных правил новогоднего застолья, которые должен знать каждый

Большинство из нас не может себе представить Новый год без шампанского. Но одним бокалом дело ограничивается редко. Плюс зачастую кроме игристого на стол выставляются другие вина и алкоголь покрепче. Даже строгие зожники позволяют себе в этот праздник больше обычного, что уж говорить об остальных. В результате растет риск «синдрома праздничного сердца», предупреждают медики.

Этим, на первый взгляд, радостным термином, называют острое нарушение сердечного ритма у здорового человека, вызванное употреблением алкоголя. Усугубляют ситуацию большие дозы кофеина, обилие жирной, соленой пищи и стресс.

Алкоголь и продукты его метаболизма оказывают токсическое действие на кардиомиоциты (мышечные клетки сердца) и нервную систему. Это приводит к нарушению нормального ритма сердца.

У людей, уже имеющих сердечно - сосудистые заболевания, угроза «синдрома праздничного сердца» намного выше. Примерно в трети случаев приступы аритмии не проходят сами по себе, а возобновляются. Это чревато тяжелыми последствиями в виде инсульта или сердечной недостаточности. А некоторые виды аритмии, связанные с «синдромом праздничного сердца», способны привести к внезапной смерти.

Опасные симптомы:

- учащенное сердцебиение и перебои в работе сердца,

- боль или давление в груди,

- слабость,

- одышка и головокружение.

БУДЬ В КУРСЕ

Правила безопасного застолья

Как предотвратить «синдром праздничного сердца»?

1. Старайтесь не переедать (добавим: и не перебирать с алкоголем). Перед новогодним застольем полноценно позавтракайте и пообедайте, чтобы не набрасываться на еду и напитки на голодный желудок.

2. Больше двигайтесь. При этом наклоны и подъем тяжестей на полный желудок противопоказаны.

3. Чтобы снизить уровень стресса (он вредит сердцу), займитесь тем, что вас успокаивает – это поможет улучшить состояние сердечно - сосудистой системы. Можно, например, пройтись по свежему воздуху, посмотреть любимый фильм, разобрать подарки.

4. Будьте осторожны с лекарствами. Препараты, применяемые для облегчения симптомов похмелья, могут дополнительно увеличить нагрузку на сердце. Лучше не доводить себя до состояния, когда такие средства могут понадобиться.

5. Если приступы аритмии не прошли самостоятельно после нескольких часов, обязательно обратитесь за медицинской помощью.

Как не перебрать с алкоголем?

- В день допустимо употреблять не более 1 стандартной дозы алкоголя для женщин и 2-х доз для мужчин.

Одна порция алкоголя это: 1 бокал сухого вина (150 мл), либо одна рюмка крепкого алкоголя (50 мл), либо одна бутылка пива (330 мл).

- Риск осложнений на сердце резко растет в случае приема более 5 стандартных доз алкоголя за раз. Соответственно, критичным для сердечно - сосудистой системы может стать 750 мл вина (шампанского) или 5 рюмок водки либо коньяка (250 мл).

! Врачи-кардиологи и наркологи сходятся в том, что оптимальный вариант это один - два бокала шампанского или сухого вина в течение всего празднования. Сердечников призывают заменить спиртное на безалкогольные напитки. Или хотя бы разбавлять вино минералкой, чтобы снизить градус.