Как сохранить зубы здоровыми

Как сохранить зубы здоровыми

Все наши привычки можно разделить на вредные и полезные.

Так давайте рассмотрим их подробнее.

Вредные привычки

Привычки, разрушающие зубы:

•Откусывание нитей приводит к стачиванию эмали

•Курение оставляет неприятный желтоватый оттенок

•Газированные напитки - разъедают зубную эмаль

•Привычка грызть ногти - провоцирует образование зубного камня

•Сладости - вызывают кариес

•Любовь к семечкам - стачивает зубы

•Пирсинг языка - может привести к механической поломке зубов

•Жесткая зубная щетка - не только вызывает кровоточивость десен, но и стачивает зубы

•Использование зубочистки - злоупотребление этим гигиеническим инструментом приведет к серьезным воспалениям десневых тканей.

Полезные привычки

Привычки, сохраняющие здоровье зубов:

1.Чистить зубы два раза в день - после завтрака, чтобы зубы оставались максимально чистыми до следующего приема пищи. И перед сном - чтобы остатки пищи на зубах не вызывали окисление, приносящее урон зубной эмали.

2.Использовать зубную щетку из синтетической щетины, а также выбирать зубную щетку средней жесткости.

3.Смена зубной щетки раз в 2-3 месяца - т.к. щетина успевает износиться, и щетка теряет свою эффективность.

4.Использовать пасту с мелким абразивом - мелкие абразивные частички гораздо лучше очищают зубы от плотного налета. Но стоит помнить, что пасты нужно чередовать, иначе постоянное использование абразивной пасты приведет к стачиванию эмали!

5.Использовать зубную нить. Она эффективно очищает межзубные промежутки, там, где щетка бессильна.

6.Ешьте свежие фрукты и овощи. Т.к. в них содержатся основные питательные элементы, необходимые не только для здоровья зубов, но и всего организма.

7.Жуйте после еды резинку без сахара. Жевательная резинка также помогает очистить рот от частичек пищи, но жевать ее следует не более 15 минут. Особенно осторожно, если у вас есть пломбы, коронки и зубные протезы! Чтобы не привести к их выпадению.

8.Пища нормальной температуры. Не ешьте слишком горячую или, наоборот, холодную пущу и напитки. Особенно не чередуйте: не принимайте сразу после горячей пищи - холодную и, наоборот, после холодной – горячую. (Например, после того, как съели мороженое, Вы решили выпить горячего кофе). Т.к. это приведет к растрескиванию зубной эмали.

9.Регулярно, но не меньше, чем два раза в год посещайте стоматолога. Нарушение лучше и дешевле лечить на первых стадиях, чем в запущенном состоянии.